오늘은 생각을 바꾸어 행동을 바꾸고 잘하면 인생까지 바꿔줄 ‘성장 마인드셋‘이 무엇인지, 어떻게 하면 키울 수 있는지 알아보겠습니다.
마인드셋이란 무엇일까?
긍정심리학계의 세계적인 석학이자, 스탠퍼드대 심리학 교수인 캐럴 드웩 교수는 인간은 자기 존재에 대해 크게 2가지의 믿음을 가질 수 있다고 합니다.
각각 ‘고정 마인드셋’과 ‘성장 마인드셋’이라 부르며, 이 2가지의 자기 믿음이 얼마나 다른 결과를 가져오는지 말합니다.
그의 연구에 따르면 한 사람의 성공을 결정하는 요인은 그 사람의 고유한 지능, 재능, 환경 등이 아니라 그 사람이 가진 ‘태도’와 ‘믿음’에 따라 결정된다고 합니다.
고정 마인드셋 vs 성장 마인드셋
고정 마인드셋은 자신의 지능, 개성, 도덕성 등이 이미 정해져 있고 변하지 않는다고 믿는 것인데요,
그에 반해 성장 마인드셋은 끊임없는 배움과 노력을 통해 개선할 수 있다고 봅니다.
성장 마인드셋은 개인이나 조직의 성장에 중요한 역할을 합니다.
이는 자기 자질이 성장을 위한 출발점이며, 노력이나 전략, 타인의 도움을 통해 발전할 수 있다는 믿음에 기반합니다.
성장 마인드셋을 가진 사람의 특징
성장 마인드셋을 가진 사람의 특징은 자 능력과 지능 등을 변할 수 있는 것이라 보는 것입니다.
따라서 점차 긍정적인 방향으로 성장하도록 노력할 수 있습니다.
- 재능과 능력은 노력하면 변할 수 있다고 생각한다.
- 결과보다는 성장하는 과정에 자부심을 느낀다.
- 새로운 도전을 성장의 기회로 보고 본인이 잘 못하는 일이라도 적극적으로 한다.
- 실패를 성장의 발판으로 생각한다.
- 타인의 비판을 건설적으로 수용한다.
성장 마인드셋을 가진 사람은 본인은 충분히 노력하면 성장할 수 있다고 믿는 사람입니다.
따라서 새로운 도전이나 실패에 좌절하지 않고 적극적으로 해결책과 전략을 세웁니다.
결과적으로 이들은 노력하고 성장하여 본인이 원하는 목표를 달성합니다.
“아직”의 힘
캐럴 드웩 교수는 아이들에게 ‘재능’과 ‘지능’보다 ‘과정’ ‘노력’에 대해 칭찬하라고 말합니다.
또한 ‘아직’의 마인드셋이 살아있는 교실에서는 ‘평등’이 이루어진다고 합니다.
‘노력’과 ‘어려움’은 머릿속의 뇌세포가 새롭고 더 강한 연결고리를 만드는 것입니다. 노력할 때, 어려운 문제일 때 뇌가 똑똑해지고 있는 것이죠.
케럴 드웩 교수는 더 이상 누구의 삶도 낭비하지 말자고 합니다.
왜냐하면 우리의 능력이 이렇게 성장한다는 것을 깨닫고 나면,
모든 아이들이 그런 성장을 할 수 있게 하는 “아직”으로 가득 찬 환경에서 자라는 것이
인간으로서 기본 권리라는 것을 알게 되기 문입니다.
성장 마인드셋 테스트
당신의 마인드셋은 어느쪽인가요?
- 내 지능은 아주 근본적이라 거의 변하기 어렵다.
- 새로운 무언가를 배울 수 있지만, 지능은 변화하기 어렵다.
- 지능 수준과 관계없이 언제든 발전이 가능하다.
- 언제나 내 지능은 변화할 수 있다.
- 나는 특정한 부류의 사람이고, 다른 부류의 사람으로 변할 수 있는 방법은 거의 없다.
- 내가 어떤 부류의 사람이든 언제든 변할 수 있다.
- 나는 다른 방식으로 일을 처리할 수 있지만, 정말 중요한 부분은 근본적으로 바꿀 수 없다.
- 언제든 내 안의 아주 근본적인 부분도 변화할 수 있다.
1, 2, 5, 7번은 고정 마인드셋, 3, 4, 6, 8번은 성장 마인드셋입니다.
마인드셋 사례
한 사례를 예시로 들어 더 쉽게 알아볼게요.
예시) 정말 중요하고 아끼는 수업에서 C+ 점수를 받았다. 열심히 했는데 꽤 실망스럽다.
집으로 돌아가는데 주차해 둔 차에 불법 주차 딱지가 붙어 있다.
너무 우울해서 친한 친구에게 전화를 걸었는데 친구는 건성으로 응대한다.
이런 상황에서 고정 마인드셋을 가진 학생과 성장 마인드셋을 가진 학생의 반응이 흥미로운데요,
- 고정 마인드셋을 가진 학생의 대답
“거부당한 느낌일 것 같아요.”
“완전히 망했네요.”
“전 멍청이에요.”
“패배자라는 생각이 들어요.”
“내가 가치 없고 멍청하다는 느낌이 들 거예요.”
- 성장 마인드셋을 가진 학생의 대답
“수업도 더 열심히 듣고, 주차도 더 주의할 거예요.”
“친구는 그때 기분이 좋지 않았나 보죠.”
“C+라는 성적은 더 노력하라는 뜻이고, 아직 남은 학기에 성적을 올릴 수 있으니 괜찮아요.”
이러한 마인드셋을 가지면 기분이 한결 나아지고 긍정적인 생각을 합니다.
그렇다면 훈련하는 방법을 알아볼까요?
성장 마인드셋을 훈련하는 방법
- 인정 : 사람은 성장과 고정 마인드셋이 혼합되어 있습니다. 먼저 우리 안에 있는 고정 마인드셋을 인정합니다.
- 파악 : 고정 마인드셋 페르소나가 언제 떠오르는지 파악합니다.
- 명명 : 고정 마인드셋 페르소나에게 이름을 붙이고 성장 마인드셋으로 전환합니다.
- 교육과 동행 : 도전을 받아들이고, 실패로부터 회복합니다. 다른 사고방식을 천천히 유도하고 성장 마인드셋으로 향해 나아갑니다.
마인드셋을 바꾸는 것은 자기 생각과 태도에 긍정적인 변화를 주어, 삶의 질을 향상하고 목표를 달성하는 데 도움을 줍니다. 😊
성장 마인드셋 심기
목표 설정 : 자신이 달성하고 싶은 구체적이고 실현할 수 있는 목표를 설정합니다.
목표를 향해 나아가는 과정에서 마인드셋이 점차 성장 지향적으로 변화할 수 있어요.
긍정적인 사고 : 부정적인 생각이 들 때마다 긍정적인 생각으로 전환해 보세요.
자신에게 긍정적인 말을 반복하고, 성공적인 결과를 상상하는 것도 도움이 됩니다.
고정 마인드셋에서 벗어나기
도전을 환영 : 새로운 도전을 기회로 보고, 실패를 배움의 과정으로 받아들입니다.
실패를 두려워하지 않고, 그것을 통해 성장할 수 있다는 마인드셋을 갖는 것이 중요합니다.
피드백 수용 : 타인으로부터의 피드백을 개인적인 비판이 아닌, 성장을 위한 기회로 받아들입니다.
피드백을 통해 자신의 약점을 개선하고, 더 나은 방향으로 나아갈 수 있습니다.
일상에서의 실천
습관의 변화 : 일상에서 작은 습관을 바꾸는 것부터 시작합니다.
예를 들어, 아침에 일어나자마자 긍정적인 생각을 하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
지속적인 학습 : 새로운 지식을 배우고, 다양한 경험을 하는 것은 마인드셋을 성장시키는 데 매우 중요합니다.
책을 읽거나, 온라인 강의를 듣는 것도 좋은 방법이에요.
마인드셋을 바꾸는 것은 하루아침에 이루어지는 것이 아닙니다. 지속적인 노력과 인내가 필요합니다.
자신을 믿고, 긍정적인 변화를 위해 한 걸음씩 나아가세요! 🌟
마인드셋은 우리의 성장과 발전에 있어 매우 중요한 요소입니다.
자신의 마인드셋을 이해하고, 필요한 경우 긍정적으로 변화시키려는 노력은
개인의 성공과 행복에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 😊 감사합니다.
